在都市快节奏的生活中，年轻夫妻林凡和叶馨正面临事业与家庭的双重挑战。结婚三年，他们的感情渐渐进入平淡期，彼此忙于工作而疏于沟通，生活的琐碎与压力让两人的矛盾逐渐激化。在一次偶然的机会下，林凡和叶馨参加了一次心理治疗工作坊，通过角色扮演和分享环节，他们敞开心扉，重新认识彼此的需求与渴望。在工作坊的指引下，他们决定进行一场别开生面的婚姻实验：每月一次的“角色交换日”，由对方来体验彼此的生活和角色负担。通过一次次的角色互换，他们不仅更理解对方的辛苦，也重新找回了恋爱时的悸动与甜蜜。在这个过程中，夫妻俩不仅修复了彼此的关系，也在彼此的支持下，勇敢面对事业的新挑战。影片通过温馨幽默的镜头语言展现了现代夫妻的成长历程，传达出理解与支持是婚姻长久的核心。